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 Dicas para treinar

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dpsilva
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MensagemAssunto: Dicas para treinar    Qua Abr 13, 2011 11:53 am

Pessoal preciso de umas pistas porreiras para treinar ou uns caminhos que ate prefiro mas como muitas vezes não tenho companhia quando posso ir andar pensei que pista fosse melhor. O problema é que todas as pistas que conheço são de mx ou motocross e eu ai ando sempre a rasca. Gostava de tentar fazer o portalegre este ano e tinho mesmo de treinar que a expriencia é muito muito pouca e o fisico então nem se fala. Alguem me pode sugerir uns sitios bons para treinar?
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dpsilva
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MensagemAssunto: Re: Dicas para treinar    Qua Abr 13, 2011 12:16 pm

esqueci-me de mensionar um promenor importante, sou de Lisboa
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miguelktm
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MensagemAssunto: Re: Dicas para treinar    Qua Abr 13, 2011 1:18 pm

Boas!


Começa por andar de bike, correr, ginásio, etc...trabalha o cardio, a resistência muscular e força muscular.

Dps, em qualquer terreno, de preferência privado (para não apanhar ng de frente) e fazes uma especial, apenas com curvas, tipo serpente, tenta amdar 40min sem parar.

Em relaão ao ginásio 2h por dia e mota ao fim de semana, é suficiente!

PS: Alimentação regulada Wink dar mais atenção a alimentos ricos em hidratos de carbono, fibras, proteínas, potássio, sais minerais, aminoácidos e enzimas para os treinos duros Wink
Se conheceres algum nutricionista ele faz-te um plano de alimentação porreiro Wink


dirt dirt dirt
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dpsilva
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MensagemAssunto: Re: Dicas para treinar    Qua Abr 13, 2011 9:48 pm

Obrigado pelas dicas amigo Smile
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Kazal83
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MensagemAssunto: Re: Dicas para treinar    Sex Maio 06, 2011 5:35 pm

Bem eu ia para dizer alguma coisa, mas o miguelktm disse tudo.

Mas ainda posso acrescentar alguma coisa, se treinares em pistas de MX, e muito bom pois ao treinares nelas ficas mais calejado quanto mais duro o precurso e tecnico mais calos fazes nas maos e isso e sinal que o treino fax efeito.

Mas como mencionou o Miguel a condiçao fisica e o mais importante sem ela nao faxes nada.

Cumpss
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yoshi
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MensagemAssunto: Re: Dicas para treinar    Qui Maio 12, 2011 10:06 pm

dpsilva escreveu:
esqueci-me de mensionar um promenor importante, sou de Lisboa

boas onde custumas andar?

eu e uns amigos andamos todos os fins de semana entre belas, ericeira, magoito, foz de lizandro

evita andar sozinho

se quiseres vens conosco

Very Happy Very Happy Very Happy
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MensagemAssunto: Re: Dicas para treinar    

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